Vivimos rodeados de productos que forman parte de nuestra rutina diaria: cosméticos, productos de higiene, envases, productos de limpieza, perfumes, materiales de uso doméstico… Muchos de ellos contienen sustancias químicas que pueden interactuar con nuestro organismo.
Entre ellas encontramos los disruptores endocrinos, sustancias capaces de interferir con el funcionamiento del sistema hormonal.
¿Qué es el sistema endocrino?
El sistema endocrino está formado por diferentes órganos y glándulas que producen hormonas. Estas sustancias actúan como mensajeros y participan en numerosos procesos del organismo, como el metabolismo, el crecimiento, la reproducción, el desarrollo y la regulación de diferentes funciones fisiológicas.
Por eso, mantener un entorno lo más favorable posible para el equilibrio hormonal es una parte importante de un enfoque preventivo y consciente.
¿Dónde podemos encontrarlos?
Los disruptores endocrinos no se encuentran únicamente en un tipo de producto. Podemos estar expuestos a ellos a través de diferentes fuentes presentes en nuestra vida cotidiana.
Algunos ejemplos que suelen estudiarse son determinados ftalatos, bisfenoles, parabenos y sustancias perfluoradas, entre otros.
Pueden aparecer en determinados productos cosméticos, materiales plásticos, envases, productos de limpieza o perfumes.
Esto no significa que debamos vivir preocupados por cada producto que utilizamos. El objetivo es otro: conocer, identificar y reducir nuestra exposición cuando sea posible.
¿Podemos evitarlos completamente?
Es prácticamente imposible controlar absolutamente todo aquello con lo que entramos en contacto. Además, la exposición depende de numerosos factores.
Por eso resulta más interesante adoptar una estrategia progresiva.
Podemos empezar por revisar aquellos productos que utilizamos todos los días y que permanecen en contacto directo con nuestro cuerpo: cosméticos, productos de higiene personal o determinados productos del hogar.
Pequeños cambios, mejores elecciones
Una forma sencilla de comenzar es aprender a leer las etiquetas y comprender qué estamos comprando.
No se trata de sustituir todo lo que tenemos en casa de un día para otro. Podemos ir haciendo cambios poco a poco, dando prioridad a aquellos productos que utilizamos con mayor frecuencia.
La información nos permite pasar de comprar por publicidad o por hábito a elegir de manera más consciente.
Una mirada global
La cuestión de los disruptores endocrinos forma parte de una reflexión más amplia sobre nuestro entorno y nuestros hábitos.
La alimentación, la cosmética, los productos que utilizamos en casa y nuestro estilo de vida forman parte de ese entorno cotidiano.
Conocer es el primer paso para poder elegir.